¿Qué es el Método Pilates?

El método Pilates es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.

Este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios controlados. Se practica con máquinas muy específicas o en el suelo, bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños. Se busca la precisión de los ejercicios . La respiración, la concentración, el control, la alineación, la centración, la fluidez son conceptos claves del método.

El trabajo del “centro de fuerza” o “mansión de poder” como lo denominaba joseph Pilates, se basaba en el trabajo de los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Con el refuerzo de estas partes, todo el cuerpo podía moverse libremente con más dominio y equilibrio. Este método proviene de diferentes prácticas como el yoga, las artes marciales, antiguos métodos griegos y romanos. Y sigue una metodología en la que se debe realizar los ejercicios de una forma constante y bien ejecutada.

El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.

Es un método válido tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento. También se incluyen todos los que pudieran padecer problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.

En nuestro caso la clínica FisioEspinal está especializada en un Pilates más orientado a prevenir patologías o a disminuir su sintomatología.

Indicaciones del Método Pilates:

  • Reafirmar el cuerpo aumentando su forma física en general
  • Mejora la salud de las articulaciones aumentando la movilidad y agilidad de todo el cuerpo
  • Aumenta la fuerza física y la resistencia previniendo las posibles lesiones
  • Mejora el control de la mente sobre el cuerpo, aumentando la confianza y la autoestima
  • Corrige y rectifica las malas posturas incidiendo en las posibles dolencias provocadas por ellas y aumentando el equilibrio general de todo el cuerpo.