¿Qué es el Yoga?

Existen muchas ideas a cerca de lo que es el Yoga, pero Yoga sobre todo es una experiencia personal basada en la integración y en un sentimiento de unión.

El Yoga tiene sus orígenes hace miles de años en el continente asiático. La práctica del Yoga es un camino que conduce al conocimiento de uno mismo y a la unión con todo lo que le rodea. Es la búsqueda de la serena alegría, la pérdida de temores, el alejamiento de la ansiedad y, en definitiva la conquista de la salud.

El yoga nos permite mejorar nuestra calidad de vida, formarnos en el desarrollo de una inteligencia especial hacia nuestro propio cuerpo, en desarrollar una sensibilidad profunda e integradora desde la piel hasta el fondo del alma y llegar a una actitud de sereno cuidado hacia nosotros mismos para conseguir además una mente firme, constante y equilibrada. Sobre todas las cosas es un aprendizaje que no tiene límites de edad ni de condición física; salvo indicaciones precisas, sus ejercicios pueden ser realizados por cualquier persona.

En yoga no hay competición ni exigencia, se basa en la adaptación y evolución de cada persona y en el respeto hacia su propio proceso.

En la práctica de las clases de yoga, combinamos cuatro acciones fundamentales:

• Respiración adecuada: aprendizaje de diferentes formas de respirar adecuadas a cada momento y cada postura y pranayama – control de la respiración- . Porque la respiración es la integración de la vida y la conexión del mundo externo con el interior de cada uno de nosotros.
• Relajación: Aprenderemos a “no hacer” incluso en la acción, porque liberando el cuerpo y la mente de tensiones ahorraremos y conservaremos nuestra propia energía.
• Ejercicio Físico. A través del aprendizaje y realización de las posturas o asanas, posturas que actúan y benefician a todas las partes de nuestro cuerpo. Al principio de la práctica pueden resultar tan solo una experiencia física, pero a medida que progresamos en ellas nos hacemos más conscientes de nuestra energía vital.
• Pensamiento adecuado o meditación. Avanzando en la práctica de yoga avanzaremos también en la necesidad de silenciar la mente, interiorizar y sobre todo en observar a través de la ejercitación metódica de la atención.